A Psicoterapia Holística Explicando a Ansiedade

A Psicoterapia Holística Explicando a Ansiedade

“A compreensão do problema é o passo mais importante da mudança.”

Já escrevemos como a ansiedade vem afetando cada dia mais pessoas e, como o Reiki pode amenizar os impactos causados por este mal, no artigoAnsiedade controlada pelo Reiki. Agora vamos entender como a Psicoterapia Holística pode auxiliar a diminuir, amenizar a ansiedade. Porém, para que isso possa ser alcançado devemos partir do princípio básico, entender o que é a ansiedade e como ela se manifesta.

A ansiedade nada mais é do que impulsos de nosso Id ou inconsciente que são inibidos pelo ego, ou pelo consciente. Em outras palavras a ansiedade nada mais é do que uma defesa psíquica.

Que tal ilustrarmos isso com um exemplo para facilitar o entendimento?

Vamos lá!!!

psico-ansiedade

E então? Ficou um pouco mais claro, né?

Basicamente a ansiedade é resultado de uma defesa mental que faz com que o consciente, utilizando da razão, bloqueie os desejos que vem do nosso inconsciente. Nosso Id busca, apenas, o que nos gera prazer, mas sabemos que não podemos apenas fazer “o que nos dá na telha”.

A ansiedade também pode vir de alguns estímulos externos. No entanto, quando em grande quantidade e não digeridos pelo Ego podem gerar:

Agora que nós já entendemos o que é ansiedade, vamos para o próximo passo, como controlá-la ou amenizá-la.

Como a Psicoterapia Holística auxilia no controle da ansiedade

Agora que já entendemos o que é a ansiedade, vamos buscar compreender como trabalhá-la. Bem, antes de avançarmos, devemos entender que será um trabalho longo e árduo. O primeiro passo é entendermos e aceitarmos, que jamais vamos nos livrar da ansiedade, ela faz parte da nossa mente, não é uma doença, mas uma reação de defesa do nosso organismo e, o que devemos fazer é a partir do entendimento, diminuir seus impactos.

Existe uma técnica, você já deve ter ouvido falar, Programação Neurolinguística (PNL), sim a PNL pode te ajudar nesse processo. A Programação Neurolinguística consiste em trabalhar sua mente para que ela funcione da forma que você determinar, a sua mente trabalhando a seu favor.

Especifique em sua mente o que você almeja, o que quer atingir, visualize como seria sua vida sem os efeitos da ansiedade, use imagens, sons e sensações para tornar mais real, a vitória precisa primeiro ocorrer em nossa mente, imaginar isso ativará os padrões neurológicos. Pense e comunique-se de forma positiva. Para se afastar de pensamentos inoportunos pratique regularmente técnicas como a meditação, o yoga e técnicas de respiração como a pranayama, hábitos saudáveis têm grande relevância biológica e energética então pratique-os. Outra superdica é treinar sua memória para obter melhor resultado neural. Uma das maneiras mais eficazes de melhorar a memória pode ser relaxar conscientemente todos os músculos antes de aprender algo novo.

Como disse, o caminho é longo e a mudança é necessária, mas é extremamente gratificante.

A PNL e a Psicoterapia Holística tem muito mais a te ensinar. Se você ainda não ingressou nesse mundo não perca mais tempo, conheça nosso Curso Psicoterapia Holística entenda como sua mente trabalha e a partir dessa compreensão tenha uma nova visão de si e de mundo.

Todas as técnicas da área holística são COMPLEMENTARES e NATURAIS, para a melhoria da qualidade de vida, NÃO devendo substituir em hipótese alguma o tratamento médico convencional.

Princípios Básicos da Psicoterapia Holística

Princípios Básicos da Psicoterapia Holística

“Nossa mente é a maior e melhor máquina que existe.”

Psicologia é a área da ciência que estuda a mente humana e o comportamento. Toda pessoa possui algo chamado de subjetividade, que vai ao encontro da nossa individualidade. Cada Ser é único, tudo o que passamos até hoje nos ajuda a desenvolvermos nossa personalidade e alcançarmos a percepção de mundo hoje, do nosso mundo.

 A subjetividade, nossa capacidade de pensar com lógica, construir ferramentas, armazenar conhecimento e o “nosso polegar”, isso mesmo, nossa digital, são os diferenciais que temos em relação a outras espécies.

Outro tema importantíssimo quanto a psicologia é a cognição, sendo está, um conjunto de processos usados no pensamento, a percepção, atenção, memória e inteligência.

Psicologia e a mente humana

A Psicologia surgiu a partir da filosofia e da fisiologia, e passou a ser conhecida como ciência em meados de 1879 na Alemanha com o psicólogo Wilhelm Wundt, a partir deste momento, várias escolas surgiram estudando e criando teorias sobre a mente humana.

 As mais conhecidas são:

Para a psicologia nosso cérebro possui três níveis:

  • Reptiliano: que é o nível mais básico onde ficam as necessidades básicas como dormir e se alimentar.
  • Límbico onde ficam nossas emoções e sentimentos.
  • Córtex ou Neurocórtex onde ficam todos os nossos pensamentos racionais e lógicos, sendo este nível que nos difere das demais espécies.

O Holismo e a Psique

O pensamento holístico permite uma visão diferenciada de mundo, de universo. Uma forma de ver e compreender os níveis de atuação do Ser, respeitando o que cada um tem de melhor e de mais importante. Basicamente, vê o Ser em sua totalidade, busca trabalhar o físico, mental, espiritual e emocional.

Psique significa alma e, dentro da psicanálise foi dividida em três partes:

  • ID que é o primeiro nível de nossa consciência, onde ficam nossos desejos fisiológicos.
  • EGO, onde começamos a adquirir consciência da realidade e controlamos os instintos básicos.
  • SuperEGO que é a representatividade de nossos valores morais, éticos e culturais.

Psicoterapia Holística

Uma nova forma de compreender o Ser, e trabalhá-lo em sua totalidade, indo ao encontro do que muitas escolas da psicologia, que vimos anteriormente, pregavam. É a terapia que, em vez de olhar apenas os desequilíbrios e desajustes físicos, enxerga o Ser humano como um todo: o físico, o energético, o emocional, a mente (os pensamentos, crenças) e o espiritual, pois entende que cada um desses níveis afeta e interfere no outro.

 A Psicoterapia Holística pode ser estudada e praticada por pessoas que tem interesse em atuar profissionalmente com as técnicas naturais e holísticas que fazem parte da Psicoterapia Holística.

Psicoterapia Holística é uma somatória de técnicas integradas, naturais, brandas e não é uma técnica privativa de nenhuma profissão.

Não necessita ter formação em psicologia ou qualquer outro curso de graduação para poder atuar com Psicoterapia Holística, porém, é extremamente importante salientar que nem todo profissional formado em uma graduação específica poderá atuar com técnicas da área holística, por isso, informe-se com o seu conselho profissional se você poderá agregar a Psicoterapia Holística em seus atendimentos.

No próprio site do CFPConselho Federal de Psicologia, no link: https://site.cfp.org.br/contato/psicoterapia/, encontramos no item 2:

“ 2) A psicoterapia é atividade privativa de psicólogos?

O Conselho Federal de Psicologia regulamenta a atuação do psicólogo na psicoterapia, conforme Resolução CFP-010/2000. Entretanto, de acordo com a legislação brasileira, a psicoterapia não é atividade privativa de psicólogos, podendo ser praticada por outros profissionais, desde que não utilizem o título de psicólogo.”

Entre as técnicas da Psicoterapia Holística mais difundidas pelo mundo estão a Programação Neurolinguística (PNL), as Terapias de Vidas Passadas (TVP), a Regressão Terapêutica e a Hipnose. Estas técnicas visam trabalhar traumas, fobias, medos, crenças limitantes e a autossabotagem que existem em nossa mente, trazendo o Ser novamente ao seu bem-estar.

Psicoterapeuta Holístico

Psicoterapeuta Holístico é o profissional que atua com técnicas holísticas destinadas ao autoconhecimento as quais desenvolvem e aguçam a Responsabilidade e o Poder de auto-equilíbrio e resgate energético do Ser. Atua, também, com técnicas de regressão terapêutica, memórias ancestrais, técnicas naturais e terapia de vivências passadas.

Ficou interessado sobre a área holística, que é uma das áreas que mais cresce no Brasil?

Se você ainda não ingressou nesse mundo não perca mais tempo, conheça nosso curso de Curso Psicoterapia Holística entenda como sua mente trabalha e a partir dessa compreensão tenha uma nova visão de si e de mundo. Seja terapeuta holístico de si e dos outros.

Todas as técnicas da área holística são COMPLEMENTARES e NATURAIS, para a melhoria da qualidade de vida, NÃO devendo substituir em hipótese alguma o tratamento médico convencional.