O que é Terapia Ayurveda?

O que é Terapia Ayurveda?

A Terapia Ayurvédica, ou Ayurveda, é uma terapia milenar indiana. A Ayurveda, vem do sânscrito Ayur que significa vida, e Veda conhecimento ou verdade, é a ciência da vida e longevidade. Acredita-se ser a ciência de cura mais antiga existente com mais de 5 mil anos, formando fundamento de todas as outras.

Um pouco da história…

Vyasa Deva, o famoso sábio, preservou o conhecimento completo do Ayurveda na forma escrita, com grande discernimento espiritual de ética, virtude e autorrealização. Outros dizem que o Ayurveda foi transmitido de Deus para os devas, e finalmente para os humanos. Os sábios, clínicos/cirurgiões daquele período eram pessoas profundamente santas e devocionais, que viam a saúde como uma parte integral da vida espiritual.

O foco do ayurveda não é apenas o vigor físico, mas a harmonia entre corpo, mente e alma. O propósito desse sistema é manter o equilíbrio do indivíduo consigo mesmo, com a natureza e com os outros seres. Só assim seria possível estar realmente saudável.

Ayurveda na prática

Alimentação

Para a filosofia indiana, recomenda-se ingerir alimentos produzidos em sua região; cada cardápio leva em conta estações, horário, dia e climas durante o ano. A dieta deve levar em conta o dosha, perfil baseado em determinadas características de cada indivíduo.

Plantas medicinais

O uso da fitoterapia para equilibrar e atravessar problemas do campo emocional é bastante recomendado. Em geral, são usadas ervas e raízes. As ervas que atuam para facilitar o equilíbrio emocional podem ser classificadas em duas categorias: os calmantes e os estimulantes.

Massagem

As massagens presentes na Ayurveda buscam desintoxicar o corpo, além de ter um efeito relaxante e estimulante, aumentam a circulação dos fluidos vitais. Podem ser feitas com óleo ou pós de ervas. Dentre os benefícios das massagens podemos citar: fortalecimento do sistema imunológico, atuação no campo mental, energético e emocional.

Yoga e Meditação

O Ayurveda utiliza-se da yoga, como os asanas (posturas) e pranayamas (respiração), para auxiliar no combate de doenças físicas, mantras, meditação para a mente e desenvolvimento espiritual.

Os Doshas

OS DOSHAS são as formas ativas, e são representados nos seres vivos como os cinco grandes elementos: Vata surge do ar e do som; Pitta surge do fogo e da água; Kapha surge da água e da terra.

Os três Doshas são como forças sutis, criados pela natureza para permitir a existência da vida corpórea. Não pertencem a realidade do plano físico, assim como as necessidades físicas do corpo, os doshas Vata, Pitta e Kapha só podem manter o corpo saudável quando fluem continuamente fora dele, mantendo seu equilíbrio recíproco.

Vejamos um exemplo na prática: A urina é um importante veículo para livrar o corpo do excesso de Kapha; o suor arrasta o excesso de Pitta e as fezes do excesso de Vata. A adequada eliminação dessas substâncias, ajuda a manter os níveis saudáveis dos Doshas dentro do corpo. Só quando Vata, Pitta e Kapha se desequilibram advém a enfermidade.

Descubra o seu dosha

Pitta (fogo e água)

Indivíduos com a predominância desses elementos têm tamanho mediano, metabolismo acelerado e sentem muita sede. As pessoas Pitta são eficientes, precisas e ordenadas tanto mental quanto fisicamente. Pitta se caracteriza pelo que é quente, líquido, azedo e oleoso.

Vata (espaço e ar)

São pessoas magras, com pouca musculatura, longilíneas e friorentas. As pessoas Vata fazem as coisas com rapidez; são rápidas para aprender e para esquecer; rápidas para entusiasmar-se e para perder o entusiasmo. Mudam, falam e variam de opinião e de humor rapidamente. Vata reúne qualidades como seco, leve, frio, móvel, áspero e claro.

Kapha (terra e água)

Essa combinação está associada a uma estrutura física forte e larga, com tendência a ganhar peso. As pessoas Kapha gostam da vida lenta e relaxada. Tendem a aumentar o peso com facilidade e custam muito para perdê-los. Kapha é pesado, suave, oleoso e adocicado.

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